在生活中，胃部健康常常被我们忽视，即使出现问题也不知道如何调养，让很多人成为胃病“接班人”。胃作为人体重要的消化器官，必须小心呵护！

　　1.将生姜榨汁，取生姜汁2-3勺，倒入半斤煮沸的牛奶中。放温后，清晨空腹饮用。小分子牛奶和姜汁可以在胃粘膜的溃疡面上形成一层保护膜，防止胃酸的侵入。喝牛奶会拉肚子的人，不妨试试。

　　2.俗话说，十个胃病，九个胃寒。推荐一款冬季暖胃药膳——山药炖羊排，有温中散寒、健胃消食的功效。羊排洗干净后在开水中焯15分钟，捞起来沥干后和生姜、山药、甘草一起爆炒，闻到香气时加水，用大火炖20分钟。最后倒入山药和适量水，文火慢炖40分钟即可。

　　3.多动动脚趾就可以起到养胃、健胃的作用。从经络看，胃经经过的第二趾和第三趾中间，管脾胃的内庭穴也在脚趾的部位。所以每天睡觉前可以用手按捏脚趾，按摩15分钟左右再入睡。按摩脚趾的时候注意顺着脚趾的方向按摩，这样才是疏通经络的方式，可以泄胃火。

　　4.胃不好的人吃米饭不易消化，养胃推荐“豆浆百合饭”。用豆浆代替水，在大米里面加一些百合，然后一起蒸饭。豆浆百合饭营养丰富，而且有养胃的作用，可以增强对胃粘膜的保护。另外，百合也有养胃安神之效。适当吃些软烂的饭，细嚼慢咽，反而能促进消化。