1.  24小时都呆在空调房

天气一热，恨不得24小时都呆在空调房，久而久之空调病就出来了。

注意：

没事还是少呆空调房，如要开空调，最好穿长裤保护膝关节，避免其受凉！

2.  满头大汗时去冲凉

夏天满头大汗时冲个澡，洗去一身热气，自然清爽，但是当人体在大汗淋漓时，全身的毛孔都被打开了，如果这个时候突然用冷水浇身，很容易引起发烧、感冒。

注意：

凉水洗澡并不能帮助身体放松，反而会使肌肉更紧张，关节僵硬。应等身上的汗都干了，再用温水冲澡。

3.一热就吃冷饮

冷饮会使人体的胃肠黏膜突然受冷，导致原来开放的毛细血管收缩，进而引起胃肠不适甚至腹泻，特别是老人和幼儿、糖尿病及各种慢性病患者，尽量别喝冷饮。尤其是冰镇啤酒，对身体的损害更大。

注意：

冰镇啤酒、冷饮能不喝就不喝，雪糕能不吃就不吃！

4.孩子光着脚丫在地上跑

寒从脚底生，一方面地面有杂物可能会划伤脚底，另一方面孩子抵抗力差，冰凉的地面容易让他们着凉。

5.睡觉不盖被

天热睡觉，干脆晚上不盖被子；但是，人体脏器十分喜暖怕凉，对温度非常敏感，即便在非常热的时候，也会因受凉发生腹痛、腹泻；另外，胸背还有很多重要穴位，受凉后容易产生肠胃、呼吸道和心血管系统种种疾病。

注意：

夏天睡觉最好穿上透气睡衣，既吸汗，又能防止受凉，盖好夏被，透气又保暖。

6.渴了才喝水，一喝就牛饮

一旦口渴就开始咕咚咕咚地牛饮是个坏习惯，尤其是心脏病患者，不宜一次喝水过多，否则会加重心脏负担，造成严重后果。

注意：

一般早晨起床后，下午3点钟各喝一杯水，平时可选择绿豆汤、莲子汤、百合汤、菊花茶、荷叶茶等解渴降暑，尽量少喝含咖啡因的饮料。

7.夜点蚊香却关窗

夏天，蚊子众多，很多人喜欢点蚊香，虽然正规厂家生产的蚊香严格控制有害物质，一般不会对人体造成伤害，但如果是在密闭环境下再开着空调，对呼吸系统也会有一定的影响。如果起床后，嗓子不舒服的话，就需要注意：不管是何种蚊香，蚊香片、液体蚊香都别关着门窗整夜点了。

注意：

睡觉前两小时点燃蚊香即可，尽量靠近窗台旁边摆放，远离床头。