生完孩子，终于不用再挺着大肚子，忍受各种不便和尴尬了。但实际上，并未结束，产后还会出现新问题，并持续一段时间，所以产妇们要做好心理准备。

 

　　1.腿脚肿胀。美国得克萨斯大学加尔维斯顿医学分部母婴医学部门主任仙农?克拉克副教授说：“一旦子宫腾空，血液就要流向某些地方，它们最有可能在分娩后的几周内淤积在腿部、脚踝和双脚部位。这种肿胀现象在已有两三个孩子的妇女中更明显。”

 

　　2.下身疼痛。产妇会阴撕裂或由分娩本身引起，或由会阴切开术引起。克拉克统计，有65%的孕妇在阴道分娩时，因会阴撕裂需要缝合修复。所以在分娩后4——8周内，下身疼痛很常见。

 

　　3.妊娠纹。在美国妇产科医师大会上宣读的一项研究表明，很多孕妇的腹部、臀部、胸部和大腿处会出现妊娠纹，尽管它们在产后可能会褪色，但不会完全消失，让产妇很苦恼。

 

　　4.尿失禁。有些产妇快步走、跑上楼梯时会尿裤子。这是因为怀胎和分娩对骨盆肌肉造成的压力会削弱膀胱肌的力量，从而让膀胱出现了暂时失控的现象。尿失禁通常在分娩后几周内会消失。可以通过锻炼增强骨盆肌肉力量，减少这一问题。

 

　　5.出血。有的人恶露（含有血液、黏液和子宫组织的产后分泌物）会在分娩后持续六周之久，但会随着时间推移减轻。

 

　　6.乳房和子宫疼痛。哺乳期，乳房会肿胀、疼痛。如果有发烧、乳房的某个区域比其他部位硬、发红温热，可能是乳腺炎和乳房脓肿的迹象，要治疗。萎缩的子宫也会疼痛，这是由于它会因为后叶催产素的释放而收缩。通常在分娩后的最初几天里，疼痛最强烈，6——8周后有所缓解。

 

　　7.痔疮。怀孕和分娩会对直肠施加压力，导致痔疮。如果感到疼痛，去看肛肠科医生，坐浴、痔疮药膏和其他疗法也能缓解疼痛，但哺乳期女性最好在医生指导下使用。

 

　　8.便秘。妊娠激素会放慢胃肠道系统的工作速度，有痔疮或会阴撕裂的女性因痛感不敢排便，促成了便秘。服用大便软化剂，确保摄入充足的膳食纤维，有助缓解。

 

　　9.掉头发。分娩后，雌激素分泌量急剧下降，毛囊进入生长末期。在分娩后的头三个月，掉发现象会达到顶峰。一年左右，大部分女性头发的浓密程度会恢复到孕前状态。

 

　　10.腹部突出。孕期，腹部会形成脂肪，这是母体保护正在生长的子宫的天然方式。在分娩后做侧支架式练习，有助于锻炼腹斜肌，消除腹部脂肪。

[来源： 生命时报 ]